Желание осваивать боевые искусства похвально во всех отношениях — это и для поддержания физической формы полезно, и при встрече с какими-то пьяными неадекватами тоже лишним не будет. А чтобы сделать выбор осознанно, вначале рекомендуется узнать какие бывают виды единоборств и чем они отличаются друг от друга — о чём подробным образом рассказывается в представленной публикации.
Карате (каратэ)
Японская система активного нападения и защиты, разработанная в XVIII на основе боевых практик монахов Шаолиня. Является целостной практикой, в которой духовная дисциплина стоит наравне с физическими тренировками.
Достоинством карате является подготовка к любым «внештатным» ситуациям, включая отпор нападающим с ножом, палкой и т. д. Недостатком системы считается высокая травматичность — включая вероятность переломов.
Из экипировки нужно будет купить кимоно для единоборств (как дань культуре) и накладки для защиты наиболее уязвимых мест, чтобы снизить риск получения травмы.
Самбо
Самбо — сокращение от «Самооборона без оружия». Система разработана советскими активистами в начале XX века и включает в себя лучшие боевые практики разных стран мира: Японии, Китая, Англии, Франции, Швейцарии, Грузии, Армении — всего более 25 государств.
Преимуществом единоборства является быстрая боевая подготовка: 2-й разряд по самбо примерно соответствует красному поясу каратэ. Недостатком тоже считается высокая травматичность, а потому новичкам рекомендуется посетить магазин одежды для боевых искусств и присмотреть для себя хорошую защиту.
Для занятий самбо нужно покупать специальную куртку из прочной ткани с усиленными швами — обычная спортивная форма навряд ли переживёт больше 5-6 бросков через плечо.
Дзюдо
Ещё один молодой вид единоборств, разработанный в 1882 году на основе старинной японской боевой системы джиу-джитсу. В отличие от карате, техника которого построена на ударах, в дзюдо больше практикуются броски, удушения и болевые захваты.
Преимуществом дзюдо считается комплексное физическое развитие силы, реакции, выносливости, гибкости и координации. Одновременно это является и недостатком, поскольку лицам астенического телосложения дзюдо даётся гораздо сложнее.
Для занятий потребуется специальная форма «дзюдоги» — тренировочные штаны и куртка из прочной ткани с переплетёнными волокнами. Последнее уточнение очень важно, поскольку обычная ткань не выдерживает интенсивной нагрузки и быстро приобретает изрядную пошарпанность своего внешнего вида.
Айкидо
Система духовного и физического самоконтроля, разработанная в Японии в 1920-х годах — одновременно с самбо в СССР. Основополагающий принцип айкидо заключается в умении обратить силу и энергию нападающего противника против него же.
Главным достоинством системы является низкое требование к физической силе и не знающая себе равных система тренировки равновесия. Недостаток — очень длительный процесс обучения, занимающий в среднем 5-7 лет.
Для занятий айкидо используется специальная форма «кейкоги» — белые свободные штаны и белая куртка из плотной ткани с большим запахом.
Универсальный бой (русский бой)
Система физических тренировок и самоконтроля, разработанная в России в 1996 году. Включает в себя навыки рукопашного боя, изучение техники метания ножей и прицельной стрельбы из винтовки, а также преодоление полосы препятствий.
Преимуществом универсального боя является высокий уровень военной подготовки, который может быть полезен в реальных боевых условиях. Недостаток — высокий травматизм из-за жёсткой техники ближнего боя.
Для занятий русским боем нужно приобрести специальный комплект спортивной формы (кимоно и штаны), которые по стилю покроя и прочности ткани напоминают «дзюдоги» и «кейкоги».
Бокс
Пожалуй, наиболее древний вид единоборства, который стал частью Олимпийских игр ещё в 688 году до н. э — почти 2500 лет назад.
Преимуществом бокса считается идеальная отработка техники удара кулаком. Пропустить прямой боксёрский джеб в драке, как правило, означает незамедлительное завершение этой самой драки. С другой стороны, бокс очень плохо готовит к реальному поединку, в процессе которого противник будет пускать в ход ноги или палки.
Для занятий боксом потребуется купить боксёрские перчатки, эластичные бинты для рук, защитный шлем на голову, капу (накладка на зубы) и специальные устойчивые кроссовки, которые называют боксёрками. А вот к шортам и майкам особых требований нет.
Несколько советов по выбору
Нераскрытым остаётся ещё один вопрос — как выбрать наиболее подходящий вид единоборства?
Первым делом необходимо определиться с целями: обучение искусству самообороны, развитие физической силы или тренировка внутренней самодисциплины.
Далее необходимо объективно оценить свои физические возможности: например, если айкидо могут заниматься все, то в боксе придётся подыскивать партнёра своей весовой категории.
И, наконец, следует задуматься над собственной готовностью проявить упорство в тренировках. Тем, кто настроен походить в секцию не более полугода, чтобы просто выучить парочку приёмов, лучше записаться на самбо или бокс. Для изучения всех остальных боевых искусств потребуется минимум 2-3 года упорных изнурительных занятий.